Des flexions de cuisses, au sol

Des flexions de cuisses, au sol
Au sol, faites travaillez vos jambes. © yuliang11 - 123RF
Un exercice simple pour continuer : allongez-vous sur le sol,mains derrière la tête comme si vous alliez effectuer une séances d'abdominaux. Mais ici, vous n'allez pas rabattre votre buste vers l'avant mais simplement solliciter vos jambes.

Pliez votre genou et ramenez-le doucement vers votre buste puis changez de jambe et intensifiez petit à petit e mouvement.
Un exercice simple pour continuer : allongez-vous sur le sol,mains derrière la tête comme si vous alliez effectuer une séances d'abdominaux. Mais ici, vous n'allez pas rabattre votre buste vers l'avant mais simplement solliciter vos jambes. Pliez votre genou et ramenez-le doucement vers votre buste puis changez de jambe et intensifiez petit à petit e mouvement.
© yuliang11 - 123RF