La natation : idéal pour le souffle

La natation est elle aussi une activité tout à fait adaptée pour gagner en souffle et en endurance, en particulier si vous voulez éviter un sport trop traumatisant pour les articulations (la course à pied, par exemple). Pour que cette activité agisse comme un bon exercice de cardio-training, pensez quand même à varier la nature et l'intensité des exercices.
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