Pour cet exercice, vous avez besoin de ce que l'on appelle un ballon suisse (voir photo). Sur le dos, appuyez-vous sur le ballon, fléchissez les genoux et croisez vos mains sur la poitrine. Ensuite, tournez l'épaule droite vers la gauche jusqu'à ce que vous sentiez les muscles du ventre travailler, puis inversez et répétez l'exercice. Grâce à ce mouvement, vous allez agir directement sur le ventre et les hanches.
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