En effectuant des exercices de gainage visant à renforcer vos abdominaux, vous allez inévitablement muscler votre ventre en général et faire disparaître, petit à petit, vos poignées d'amour. Ici, il s'agit de se positionner sur les fesses, de relever légèrement le buste, jambes tendues et de tenir la position le plus longtemps possible. C'est ce qu'on appelle le gainage ventral.
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