C'est l'erreur à ne pas commettre. Si vous laissez votre mobile allumé près de votre visage, votre cerveau est exposé aux nombreuses ondes que dégage l'appareil, surtout si celui-ci n'est pas en mode avion. Ces ondes invisibles agissent de manière néfaste sur le sommeil. De plus, si quelqu'un essaie de vous joindre, vous pourriez être réveillé par la sonnerie de votre téléphone ou simplement la lumière de l'écran si ce dernier est en silencieux. Faites abstraction de l'extérieur et coupez-vous du monde au moment de vous endormir. L'idéal, éteindre votre portable la nuit, ou le laisser dans le salon.
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