N'attendez pas la blessure pour changer vos runnings. Celles qui ont une semelle épaisse vous permettent de faire entre 1 500 et 2 000 kilomètres. Pour les paires plus légères, comptez 500 kilomètres maximum. Faut-il changer de modèle ? Si votre ancienne paire de chaussures vous convenait parfaitement, n'hésitez pas à racheter le même modèle. L'adaptation sera rapide et vous n'aurez pas de mauvaise surprise. Si, en revanche, vous "n'étiez pas très bien dans vos baskets", changez ! Idem si vous envisagez de changer de terrain et vous lancer dans le trail par exemple...
© L'Internaute Magazine / Marie Rialland