Le crunch, buste surélevé

Le crunch, buste surélevé © Emde 71 - Fotolia
Vous pouvez également réaliser l'exercice dit du crunch croisé, non pas en en vous allongeant sur le dos mais en relevant légèrement le buste de manière de manière à vous mettre en position assise.

Servez-vous de vos jambes pour assurer l'équilibre du corps au moment où vous relevez le buste.
Vous pouvez également réaliser l'exercice dit du crunch croisé, non pas en en vous allongeant sur le dos mais en relevant légèrement le buste de manière de manière à vous mettre en position assise. Servez-vous de vos jambes pour assurer l'équilibre du corps au moment où vous relevez le buste.
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