Exercice d'assouplissement en fin de séance

Exercice d'assouplissement en fin de séance. © Shakzu - Fotolia

En fin de séance, en particulier lorsque vous avez multiplié les exercices de gainage, il est important de détendre ses muscles.

Sur le dos, les bras le long du corps, repliez vos jambes et ramenez-les vers vous de manière à assouplir la colonne vertébrale. Ensuite, vous pouvez même, tout en gardant la position, posez vos jambes sur une chaise et relâchez tous vos muscles.

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