Pour cet exercice du "crunch croisé", allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête et fléchissez une jambe. Relevez et croisez l'autre jambe et relevez le buste vers le côté de cette jambe croisée. Maintenez la position quelques secondes en pensant à bien contracter les abdominaux et répétez le mouvement au moins 15 fois. Puis faites exactement la même chose en changeant de côté.
© Picture Factory - Fotolia