Vous avez décidé de vous mettre au sport pour vous débarrasser de quelques kilos superflus. Reste à savoir quel sport vous allez choisir. De l'avis de la plupart des coaches et nutritionnistes, ce sont les sports d'endurance qui sont les plus efficaces : marche rapide, course à pied, cyclisme... Si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, optez pour des activités peu traumatisantes pour les articulations comme la natation. Si en revanche, vous avez plus l'habitude de faire des efforts, vous pouvez tenter des activités plus soutenues comme le squash, le tennis ou l'aviron.
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