L'exercice du jumping jack

Dans cet exercice du jumping jack, vos jambes et vos bras sont en mouvement simultanément. Tout est une question de rythme et de dynamisme : en sautillant légèrement, vous écartez vos jambes et vos bras puis les ramenez en même temps vers votre corps, jusqu'à avoir les pieds joints et les mains qui se touchent.
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