Pour cet exercice, vous avez besoin d'un petit accessoire (caisse, boîte...) d'environ 50 cm de hauteur, sur lequel vous allez atterrir après vos sauts. Debout, face à cet "obstacle" et sans élan, vous prenez impulsion sur vos jambes, en vous aidant du mouvement de balancier des bras, et sautez de manière à vous réceptionner sur ce support. Puis sautez en arrière pour revenir à la position de départ et recommencez.
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