Boostez vos jambes et vos fessiers

L'exercice est simple : en position allongée, sur le côté, vous faites bouger la jambe supérieure de bas en haut de manière à faire travailler vos le haut de vos jambes. Gardez le corps le plus droit possible et essayez de gardez la jambe qui travaille en suspension, pour plus d'efficacité.
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