Objectif ventre plat ? Gainage du ventre, abdos, corde à sauter… Voici 20 exercices efficaces pour renforcer votre ceinture abdominale.

17/12/20

• Exercices de musculation
• Gainage

Vous ressentez le besoin de vous débarrasser des calories et des toxines accumulées pendant les fêtes ? Voici des activités sportives, associées à une alimentation équilibrée, qui peuvent vous y aider.

05/01/18

Que faire pour soulager la sensation de jambes lourdes ? Du sport ! Voici douze exercices pour prendre soin de vos cuisses et de vos mollets fatigués.

24/07/17

• Adéquat

Parcours, durée, planning, choix des chaussures... Voici les ingrédients indispensables pour réussir son footing.

30/06/17

• Course à pied
• Reprendre le sport

Faire des pompes est l'exercice idéal pour muscler pectoraux et triceps. Comment bien les effectuer ? Comment rendre l'exercice plus ou moins difficile selon vos capacités ? Tomaz Mezou, coach et fondateur de Functional Training, vous offre une démonstration et vous conseille.

10/02/17

• Exercices de musculation
• Reprendre le sport
• Triceps

Les exercices d'abdos fessiers permettent de muscler plusieurs parties du corps à la fois. Voici dix mouvements efficaces pour obtenir un ventre plat et des fesses bien fermes.

07/02/17

• Exercices de musculation
• Abdos

Découvrez ces aliments riches en protéines qui permettent de nourrir vos muscles avec efficacité tout en variant les menus.

07/11/16

Avec ou sans haltères, chez vous ou à la salle de gym, voici 10 exercices efficaces pour affiner vos bras et tonifier vos biceps.

21/10/16

Le street workout est une discipline consistant à pratiquer des exercices de fitness et de musculation en utilisant le mobilier urbain. Découvrez, en images, ce sport en plein essor.

10/10/16

• Fitness

Vous ne parvenez pas à courir plus de 10 minutes sans souffrir d'un point de côté ? Voici quelques conseils pour l'éviter et des astuces pour le faire passer.

16/09/16

• Reprendre le sport

Parce que la randonnée doit rester un plaisir, voici nos conseils pour ne pas transformer votre escapade en cauchemar.

02/05/16

• Randonnée

Les crampes deviennent votre pire ennemi quand elles vous paralysent en plein effort. Nos conseils pour mettre fin au calvaire.

18/03/16

Le footing se pratique avec les jambes mais aussi avec sa tête. Pour réussir vos séances de courses à pied, voici les réponses aux questions qui vous tourmentent l'esprit.

04/02/16

• Course à pied

Comment obtenir ce fameux corps en V, synonyme de musculature quasi parfaite ? Découvrez quelques exercices qui vous permettront, au moins, de vous en approcher, en faisant travailler, les épaules, le dos et la taille.

01/02/16

• Exercices de musculation

Vous cherchez une nouvelle activité pour vous entretenir physiquement ? Voici dix sports auxquels vous n'aviez peut-être pas pensé.

22/01/16

• Reprendre le sport

On entend un peu tout et parfois n'importe quoi sur les liens entre le sport et la perte de poids. Nos conseils pour démêler le vrai du faux.

04/12/15

• Exercices de musculation
• Reprendre le sport

Crampes, ampoules, point de côté... Au-delà des soins classiques qui ont fait leurs preuves, il existe des remèdes de grand-mère particulièrement efficaces pour calmer la douleur.

09/11/15

• Reprendre le sport

Voici quelques mouvements d'assouplissement à réaliser au petit matin pour un réveil dynamique mais tout en douceur.

02/11/15