Conseil n°1 : Faites-vous un planning
Rien ne sert de courir, si c'est pour arrêter à nouveau le sport
trois semaines plus tard... Pour tenir bon, établissez un planning
d'entraînement. Sur une semaine, un mois ou un trimestre, peu importe.
L'essentiel, c'est de programmer ses activités à l'avance. Sans cela, vous trouverez toujours d'autres choses à faire. Et ce programme, s'il devient un défi à relever chaque jour, sera à coup sûr une grande source de motivation.
Exemple :
» 1re séance : 20 minutes de marche rapide + 10 minutes d'étirements
» 2e séance : 20 minutes de musculation (abdominaux, dos, etc.) + 10 minutes d'étirements
» 3e séance : 30 minutes de vélo + 10 minutes d'étirements
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