24 heures sur 24 : les rythmes circadiens

L'apparition de la lumière donne le signal du réveil à notre corps © 7ynp100 - Fotolia

Si les smartphones ou l’éclairage public nous perturbent, nous sommes théoriquement programmés pour nous endormir peu après la tombée de la nuit et nous réveiller aux aurores. En effet, notre cerveau interprète les stimuli extérieurs, comme la baisse de la quantité de lumière, et conduit notre organisme à ralentir son activité (la température corporelle atteint son minimum vers 6 heures du matin, tandis que le rythme cardiaque baisse en soirée). Les scientifiques ont testé l’impact des changements de lumière : si l’on maintient des cobayes dans un environnement constamment éclairé fortement, le corps adopte un cycle de 25 heures au lieu de 24 heures.

Si les smartphones ou l’éclairage public nous perturbent, nous sommes théoriquement programmés pour nous endormir peu après la tombée de la nuit et nous réveiller aux aurores. En effet, notre cerveau interprète les stimuli extérieurs, comme la baisse de la quantité de lumière, et conduit notre organisme à ralentir son activité (la température corporelle atteint son minimum vers 6 heures du matin, tandis que le rythme cardiaque baisse en soirée). Les scientifiques ont testé l’impact des changements de lumière : si l’on maintient des cobayes dans un environnement constamment éclairé fortement, le corps adopte un cycle de 25 heures au lieu de 24 heures.
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