Erreur n°1 : partir trop vite

Si vous commencez votre footing à une allure trop soutenue, vous risquez rapidement de vous épuiser et de ne pas tenir la distance, en particulier si vous êtes débutant. Mieux viser sur le long terme. Commencez à un rythme modéré et tentez de tenir au moins 40 minutes. Au fil des séances, vous améliorerez votre endurance et pourrez petit à petit augmenter l'allure.
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