Erreur n°7 : attendre d'avoir soif pour boire

Même si vous courez dans le froid et que vous n'avez pas l'impression d'avoir soif, pensez tout de même à vous hydrater régulièrement (toutes les 15 minutes environ) car vous perdez de l'eau pendant le footing, en transpirant. Si vous ne buvez pas, vous risquez de vous déshydrater et de ne pas avoir l'énergie pour finir votre séance.
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