Pensez à l'aérobic

Les mouvements d'aérobic permettent aussi de se maintenir en forme en faisant notamment travailler votre souplesse. Ici, il s'agit de garder votre corps en suspension en prenant appui sur vos bras placés en arrière et sur vos jambes. Le bassin ne doit pas toucher le sol. Idéalement, gardez la position une quinzaine de secondes et enchaînez sur une dizaine de mouvements.
©  Wavebreak Media Ltd - 123RF

Suggestions de contenus