La sophrologie, un outil pour mieux gérer son stress

Paolo Chaves présente trois exercices de sophrologie, utiles pour gérer son anxiété en avion. © Olivia Merlen

En sophrologie, plusieurs techniques s'appliquent à l'avion : la respiration, la détente musculaire et l'imagerie mentale. Pour Paolo, "ce sont trois outils pratiques que l'on peut transporter partout." On les met tout de suite en pratique, avec trois exercices. Christine, David et Jean-Louis se détendent alors… Les premiers bâillements se font ressentir.

En sophrologie, plusieurs techniques s'appliquent à l'avion : la respiration, la détente musculaire et l'imagerie mentale. Pour Paolo, "ce sont trois outils pratiques que l'on peut transporter partout." On les met tout de suite en pratique, avec trois exercices. Christine, David et Jean-Louis se détendent alors… Les premiers bâillements se font ressentir.
© Olivia Merlen