Mettre de côté le bain chaud

Un bain sera beaucoup plus efficace qu'une douche (même longue) pour vous décontracter. © pressmaster / Fotolia.com
Vous pensez que c'est une perte de temps de se faire couler un bain avant de dormir ? Vous avez sans doute tort ! Pour vous détendre après une dure journée et mieux préparer votre corps au repos, rien de tel qu'un bon bain chaud. La température de l'eau va aussi vous permettre de vous endormir plus rapidement puisque votre propre température corporelle aura un peu augmenté, avant de redescendre lorsque vous sortirez de votre baignoire. Ce processus s'effectue aussi naturellement au moment où vous entrez dans le sommeil paradoxal. Cela va détendre vos muscles et vous relaxer. Vous irez ainsi vous coucher moins stressé et plus apaisé.
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