Quoi qu'il arrive, l'une des règles de base en termes d'hydratation est l'anticipation : n'attendez pas d'avoir très soif pour boire. Et si malheureusement vous avez trop attendu et que vous vous sentez complètement déshydraté, restez tout de même raisonnable sur la quantité ingurgitée. Là encore, buvez seulement deux ou trois gorgées. Si vous buvez en quantité excessive, vous risquez de le payer, notamment en termes de digestion.
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