Pour retrouver la fraîcheur de vos 20 ans, pensez à sortir... tout simplement. A force de bosser enfermé sur son lieu de travail, on en oublierait presque que le dehors ne sert pas qu'à rentrer chez soi. Faites des balades au vert, à la campagne ou au parc le plus proche de chez vous. Oxygénez-vous en marchant à chaque fois que l'occasion se présente. Mettez vous au soleil, sans excès, dès les premiers rayons. Vous pouvez aussi boire un café ou déjeuner en terrasse, et s'il fait un peu frais, couvrez-vous. C'est bien connu, le froid ça revigore. On encourage évidemment les plus téméraires à se mettre au footing, si ce n'est pas déjà fait, en plein air et pas en salle. Enfin, si vous marchez entre 30 et 45 minutes par jour, vous éloignerez facilement les risques de prise de poids.
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