Sommeil

Dernières informations

Cette habitude est le secret pour se réveiller en pleine forme après une sieste
Des effets "comparables" au sport : ce petit changement le soir réduit la tension artérielle, même chez les hypertendus
Ils aident à bien dormir : voici les 7 fruits les plus riches en mélatonine
Pourquoi certaines personnes dorment avec une jambe en dehors de la couette ? Il y a une raison scientifique
"A ne jamais sous-estimer" : le besoin d'uriner la nuit est anormal quand on se réveille autant, il faut consulter rapidement
"C'est un somnifère naturel" : cette méthode serait aussi efficace que les médicaments contre l'insomnie

Aujourd'hui

Cette habitude est le secret pour se réveiller en pleine forme après une sieste
Il existe un moyen simple de booster les effets d'une sieste.
Des effets "comparables" au sport : ce petit changement le soir réduit la tension artérielle, même chez les hypertendus
Ils aident à bien dormir : voici les 7 fruits les plus riches en mélatonine
Pourquoi certaines personnes dorment avec une jambe en dehors de la couette ? Il y a une raison scientifique
Dormir avec le pied ou même la jambe au dessus des draps est une habitude pour beaucoup. Mais est-ce une bonne idée ?
"A ne jamais sous-estimer" : le besoin d'uriner la nuit est anormal quand on se réveille autant, il faut consulter rapidement
Se réveiller plusieurs fois la nuit pour uriner peut être le signe de problèmes de santé graves.
"C'est un somnifère naturel" : cette méthode serait aussi efficace que les médicaments contre l'insomnie
L'insomnie est un trouble du sommeil très fréquent qui a des conséquences majeures. Heureusement, il existe des solutions efficaces.
Les experts en sommeil sont unanimes : c'est à cette heure précise qu'il faut se doucher pour mieux dormir
Un psychiatre alerte : "dormir moins de sept heures par jour entraîne à long terme une perte de mémoire et un brouillard cérébral"
Le magnésium, ça marche vraiment pour mieux dormir ?
Les compléments alimentaire à base de magnésium, notamment vendus contre les troubles du sommeil, font partie des plus vendus en France. Mais ils sont pourtant loin d'être toujours nécessaires, et peuvent même être dangereux.
Environ une personne sur deux fait cette erreur au réveil, elle est pourtant fortement déconseillée par les experts
Malgré les alertes des spécialistes depuis de nombreuses années, trop de personnes font encore cette erreur mauvaise pour la santé.
C'est l'heure précise de coucher idéale pour être parfaitement reposé le lendemain
L'heure du coucher est très importante pour ne pas se réveiller fatigué le lendemain, mais il ne suffit pas de se coucher tôt. Voici le moment idéal pour aller au lit.