Comment rester de bonne humeur grâce à la science (hiver comme été)

Dans "Les quatre saisons de la bonne humeur", Michel Lejoyeux, professeur de psychiatrie et d'addictologie à l'université Paris VII, livre des techniques récentes scientifiquement établies pour rester de bonne humeur quelle que soit la saison. Nourriture, loisirs, musique à écouter, tableaux à regarder, conseils psychologiques… Il propose d'augmenter la production de sérotonine, cette hormone de la bonne humeur, dans notre organisme, à l'aide de pratiques toutes bêtes. Celui pour qui  "les émotions ne sont pas des maladies" parle de modifier en douceur "la chimie de notre cerveau et l'état physiologique de notre corps", pour tenir déprime et maladie à distance. Nous avons sélectionné les techniques les plus marquantes pour l'hiver et pour l'été, parmi lesquelles deux fois plus d'astuces pour l'hiver (saison critique) que pour l'été. Il reste un bon mois d'hiver à tenir. Les conseils d'été seront, eux, applicables dans quelques mois...