Une psychologue révèle 6 phrases toxiques que les personnes "hautement narcissiques" utilisent toujours - et comment y faire face
Le monde est rempli de personnalités difficiles, mais celle qu'il est impossible d'éviter est le narcissique. Ils sont généralement les personnes qui manquent le plus de confiance en eux dans une pièce, mais ont trouvé un moyen de paraître ultra-confiants.
Le Dr Ramani Durvasula est psychologue spécialisé dans l'étude du narcissisme. Elle a découvert que, dans la plupart des cas, les personnes très narcissiques sont des maîtres de la manipulation. Leur objectif principal dans une relation est de compenser leur insécurité en contrôlant et manipulant les autres. Voici six phrases qu'ils utilisent toujours - et comment les gérer :
- "Je ne veux pas parler seulement de moi, mais..."
Des déclarations comme celle-ci montrent que les narcissiques savent qu'ils ne devraient pas dominer la conversation, mais le font quand même. C'est comme un pseudo-avertissement qui leur donne la permission de se concentrer uniquement sur eux-mêmes.
Comment le gérer : Si vous engagez une conversation avec un narcissique, préparez-vous pour leur heure de récit. Si c'est intéressant, écoutez. Vous pouvez même le traiter comme un podcast en direct. Mais si vous espérez une conversation à double sens, cherchez ailleurs. - "Je suis désolé que tu te sentes comme ça."
Les narcissiques ont du mal à admettre leurs torts et cette phrase est leur tentative classique d'excuse. Mais c'est en réalité une manière de détourner l'attention. Avec cette phrase, ils sous-entendent que vos sentiments sont vos propres problèmes et qu'ils ne prendront aucune responsabilité pour leur comportement.
Comment le gérer : Sans véritable remords, peu importe la transgression, les narcissiques répéteront probablement l'acte qui vous a blessé. Le plus simple est de se désengager de la relation avec cette personne. Car pour éviter de souffrir à l'avenir, il est souvent préférable de voir les gens tels qu'ils sont vraiment. - "Pourquoi me fais-tu ça ?"
Les narcissiques ont une capacité stupéfiante à passer du rôle d'agresseur à celui de victime. Vous pouvez être celui qui a la grippe ou une semaine difficile au travail. Mais si ce que vous vivez les dérange, cela sera présenté comme une agression de votre part.
Comment le gérer : Cherchez du soutien - auprès d'un thérapeute ou d'un ami empathique, par exemple - pour vous rappeler que vous n'êtes pas l'agresseur. - "Je suis une personne occupée. Je n'ai pas le temps pour ça."
"Ça" peut être n'importe quoi - peut-être que vous voulez discuter d'un projet sur lequel vous travaillez ensemble ou que vous les invitez à un événement professionnel. Les caractéristiques d'un narcissique sont le sentiment de droit, le manque d'empathie et l'incapacité à maintenir des relations réciproques. Non seulement ils sont incapables de comprendre les besoins d'autrui, mais ils les ignorent également.
Comment le gérer : Reconnaissez leurs limites. Ils ne prendront probablement pas de temps pour vous, sauf s'ils ont besoin de quelque chose. Ces relations sont souvent l'équivalent d'aller chercher de l'eau dans un puits vide... - "J'espère que tu sais à qui tu as affaire."
Le pendant maléfique de cette phrase est : "Si tu me fais du tort, je te rendrai la vie impossible." Cette tactique de menacer et laisser planer la possibilité de vengeance est la manière dont ils créent une illusion de pouvoir et un sentiment de peur en vous. La plupart des gens ne veulent pas affronter cette menace perçue, alors ils se soumettent.
Comment le gérer : Cela peut être déstabilisant, surtout si vous avez affaire à quelqu'un qui a effectivement l'habitude de rendre la vie des autres misérable. Conservez tous les e-mails et messages. S'il y a un véritable problème de sécurité, contactez un médecin ou une assistante sociale. - "Ce n'est pas juste."
Les narcissiques estiment qu'il devrait y avoir un ensemble de règles pour eux et un autre ensemble de règles pour tout le monde. Lorsqu'ils doivent s'y conformer, cela leur rappelle qu'ils ne sont pas spéciaux. Que l'entreprise de leur ami réussisse et fasse beaucoup d'argent, ou qu'ils doivent payer une pénalité parce qu'ils ont essayé de contourner le système et se sont fait prendre, attendez-vous à une série de déclarations "ce n'est pas juste".
Comment le gérer : Vous pourriez être tenté de les apaiser, peut-être par culpabilité ou pour éviter les conflits. Mais ce faisant, vous établirez un précédent. Ne cherchez pas à être la personne qui tente de rendre la vie "juste" pour eux en faisant des sacrifices personnels déraisonnables.